どうも戌山辰水です！
10月祝日ないんかい！？ショック！！
で・す・が、土日は変わらず連休なので楽しみましょう、ということで本題に入ります。
先月懸垂バーを作ったのですが、土台がちょっとパカパカと動いていたのが、気になっていたので単管パイプ追加して補強しました！
どっしりとしました！
実際使ってみましたが、めちゃめちゃ安定してパカパカもしなくなりました！
これを使って少しでもダイエットの効率が良くなればと思います。
ただやり過ぎて、肩とか腕はイワさない程度にですが。
ちなみに今やっているメニューです。
・週2回50分早歩き。25分のタイマーで鳴るまで歩いて、鳴ったら歩いた道を帰る。
・それ以外の日は、腹筋とストレッチ
・懸垂バーは、限界までを3セットしてます。筋肉痛になるのでそれがなくなるぐらいでまたする。（かなり優しめのペース笑）
こんな感じです。
歩くのは、晩で仕事から帰ってきたらスープだけ飲んで、2時間後ぐらいから始めてます。
そして、毎朝パンイチで体重測定をしてます。
その時に使っている体重計がこのRENPHO（進化版）です。
楽天はこちら↓
測れる項目が多いのと、スマホを近くに置いてたらBluetoothで記録されていきます。
前後するものの徐々にですが、体重が落ちてきています。（下の画像は、専用アプリです）
13種類の項目が測れて、お値段3,000円ぐらいなので、財布にも優しい話です。
記事を書いた時点では、アマゾンのほうが安いですね。
ただ色々レビューを見ると体脂肪率とかは、多少低い数値になってるかもです。
まぁ我々としては、やる気が上がるので何も気にせず使用してます。
ではまた！
